LIJEČENJE OSTEOPOROZE – KAKO SPRIJEČITI, LIJEČITI I ŽIVJETI S OSTEOPOROZOM

Osteoporoza predstavlja velike izazove za oboljele, utječući na njihov svakodnevni život. To su fizičke, emocionalne i financijske posljedice. Međutim, uz pravi pristup i podršku, osoba može učinkovito upravljati ovim stanjem i održati dobru kvalitetu života. U ovom članku istražit ćemo strategije za prevladavanje izazova s kojima se suočavaju osobe s osteoporozom. No, najvažnije je: kako spriječiti da do osteoporoze uopće dođe.

Izazovi s kojima se suočavaju oboljeli od osteoporoze

Osobe koje boluju od osteoporoze često se suočavaju s nekoliko uobičajenih izazova:

Rizik od prijeloma – Oslabljene kosti povećavaju rizik od prijeloma. Ovi prijelomi mogu nastati zbog manjih padova ili rutinskih aktivnosti. To smanjuje kvalitetu života, a ponekad uzrokuje i invaliditet.
Fizička ograničenja – Osteoporoza može dovesti do fizičkih ograničenja i smanjene pokretljivosti. To može rezultirati gubitkom neovisnosti i smanjenjem ukupne tjelesne aktivnosti.
Bol i nelagoda – Prijelomi povezani s osteoporozom mogu uzrokovati kroničnu bol. Oni utječu na dnevne aktivnosti i opću dobrobit.
Smanjena kvaliteta života – Bol, fizička ograničenja i strah od prijeloma mogu značajno smanjiti kvalitetu života. To može uzrokovati frustraciju, tjeskobu i depresiju.
Medicinski troškovi – Liječenje osteoporoze često uključuje stalnu skrb. To uključuje lijekove, redovite preglede, fizikalnu terapiju i moguće operacije zbog prijeloma.
Prehrambeni izazovi – Uravnotežena, bogata kalcijem i vitaminom D, prehrana je ključna za zdravlje kostiju. Međutim, neki mogu imati problema s ispunjavanjem ovih prehrambenih zahtjeva. To može dovesti do gubitka koštane mase i komplikacija.
Psihološki učinak – Suočavanje s kroničnim stanjem poput osteoporoze može utjecati na mentalno zdravlje. To može dovesti do stresa, izolacije i niskog samopouzdanja.

Rješavanje ovih izazova često zahtijeva sveobuhvatan pristup. To uključuje promjene načina života, prehrane, lijekove, fizikalnu terapiju i emocionalnu podršku.

Liječenje osteoporoze

Liječenje osteoporoze obuhvaća kombinaciju nefarmakoloških i farmakoloških mjera. Nefarmakološke mjere imaju ciljeve. One su: poboljšati prehrambene navike, potaknuti tjelesnu aktivnost i spriječiti padove. Treba unositi dovoljno kalcija i vitamina D.

Prije nego što odluči o farmakološkom tretmanu osteoporoze, liječnik pažljivo procjenjuje stanje svakog pacijenta. To uključuje cjelokupno stanje kostiju, zglobova i metabolizma. Tek nakon toga, uzimajući u obzir individualne karakteristike, može se razmotriti primjena odgovarajućeg lijeka za tu svrhu.

Novi pristupi u tretiranju osteoporoze

U Poliklinici K-centar, vodećem osteološkom centru u Hrvatskoj, primjenjujemo inovativni “BAR” koncept. Provodi ga tim iskusnih stručnjaka pod vodstvom Prof.dr.sc. Dalibora Krpana. Naš cilj je procijeniti vaš koštani status i rizik od komplikacija. Preporučit ćemo vam prilagođene terapijske mjere.

Jedna od mjera je primjena MBST terapijske magnetske rezonance. Njome potičemo regeneraciju hrskavice, zdravu koštanu pregradnju i pomlađivanje kostiju.

Također našim pacijentima naglašavamo važnost redovitog vježbanja. Idealna tjelovježba uključuje kontrakcije mišića uz kontrolirane pokrete. To potiče kosti da ojačaju unutarnju koštanu arhitekturu.

Kosti se kontinuirano obnavljaju. Sastoje se od mreže pregradnih zidova. Oni se svakodnevno ruše i obnavljaju. Kvaliteta kostiju ovisi o rasporedu unutarnjih zidova. To je ključno za stabilnost. Slično je kao u zgradama gdje su nosivi zidovi od ključne važnosti. Stoga, naglašavamo važnost održavanja bio-mehaničke ravnoteže i redovite tjelovježbe. Jedan od najučinkovitijih oblika vježbanja je TAE DO. Temeljen je na Korejskoj borilačkoj vještini Taekwondo-u.

U Poliklinici K-centar možete naučiti kako pravilno izvoditi “Tae do” vježbe. Možete ih redovno prakticirati u udobnosti svog doma. To će vašem tijelu pomoći u održavanju zdravlja kostiju, smanjenju boli i poticanju regeneracije.

Više o “Tea do” vježbama, BAR Metodi, i MBST terapijskoj magnetskoj rezonanci možete saznati pozivom na broj 01 6391 561.

Što učiniti u prevenciji osteoporoze?

Prevencija je ključna za smanjenje rizika od osteoporoze i njenih komplikacija. Zdravim navikama i proaktivnim mjerama, osobe mogu smanjiti šanse za razvoj ovog stanja.

Evo što sada možete učiniti kako biste spriječili osteoporozu:

Uravnotežena prehrana

Osigurajte adekvatan unos kalcija. Konzumirajte hranu bogatu kalcijem, kao što su mliječni proizvodi, lisnato zeleno povrće, tofu i obogaćena hrana.

Povećajte razinu vitamina D. Izlažite se suncu, jedite masnu ribu, obogaćenu hranu ili vitamine. Vitamin D neophodan je za apsorpciju kalcija i zdravlje kostiju.

Redovita tjelovježba

Uključite vježbe s utezima i vježbe otpora u svoju rutinu, kao što su hodanje, trčanje, ples, dizanje utega ili joga. Ove aktivnosti pomažu u izgradnji i održavanju gustoće kostiju, snage i ukupne kondicije.

Ciljajte na 30 minuta umjerene vježbe većinu dana u tjednu. Posavjetujte se s liječnikom prije novog programa vježbanja, osobito ako imate zdravstvene probleme.

Kao što smo već spomenuli, u poliklinici K-Centar možete naučiti sustav Tea-do vježbi i vježbati ih samostalno u toplini svog doma.

Izbjegavajte štetne navike

Prestanite pušiti – Pušenje ubrzava gubitak koštane mase i povećava rizik od prijeloma.

Ograničite konzumaciju alkohola – Pretjerani unos alkohola može oslabiti kosti i ometati apsorpciju kalcija. Ograničite alkohol na umjerene količine ili ga potpuno izbjegavajte.

Održavajte zdravu tjelesnu težinu

Postignite i održavajte zdravu tjelesnu težinu. Jedite uravnoteženu prehranu i redovito vježbajte. Nedovoljna tjelesna težina povećava rizik od osteoporoze i prijeloma, dok pretilost može opteretiti kosti i zglobove.

Smanjite rizik od pada

Smanjite rizik od pada uklanjanjem opasnosti iz svoje okoline. Postavite ručke i rukohvate. Dodajte odgovarajuću rasvjetu. To će poboljšati sigurnost, posebno u visokorizičnim područjima poput kupaonica i stubišta.

Ako je potrebno, koristite pomoćna sredstva. Na primjer, štapove ili hodalice. Poboljšat će stabilnost i spriječiti padove. Nosite potpornu obuću s neklizajućim potplatom.

Redoviti zdravstveni pregledi

Zakažite redovite preglede kod liječnika za provjeru i procjenu zdravlja kostiju. Razgovarajte o svim rizicima za osteoporozu. Slijedite preporuke liječnika za prevenciju.

Dogovorite termin u Poliklinici K-Centar pozivom na broj: 01 6391 561.

Obrazujte se

Ostanite informirani kako biste mogli najbolje zaštititi svoje zdravlje. Proaktivnim koracima za zdravlje kostiju možete smanjiti rizik od osteoporoze. Počnite s ovim mjerama danas. Sačuvat ćete zdravlje kostiju. Uživat ćete u jačoj, aktivnijoj budućnosti.

Usvojite modifikacije načina života

Održavajte aktivan životni stil. Ostanite fizički aktivni u okviru svojih mogućnosti. Uključite aktivnosti poput hodanja, plivanja ili Tea-do u svoju rutinu. Prakticirajte barem 30 minuta umjerene tjelovježbe većinu dana u tjednu.

Vježbajte pravilno držanje. Održavajte ga da spriječite prijelome kralježnice i smanjite opterećenje kostiju i mišića. Po potrebi koristite ergonomski namještaj i potporne jastuke.

Upravljajte stresom. Bavite se tehnikama opuštanja, poput: dubokog disanja, meditacije ili joge. One će smanjiti stres i poboljšati zdravlje.

Zaključak

Osteoporoza donosi razne izazove. No, proaktivan pristup može pomoći. Osobe mogu prevladati te prepreke i živjeti ispunjen život. Davanje prioriteta zdravlju kostiju, upravljanju rizikom prijeloma, medicinski tretmani i modifikacija načina života ključni su koraci u navigaciji na putu s osteoporozom. Upamtite, niste sami. U poliklinici K-Centar dostupni su vam resursi i podrška koja će vam pomoći da prevladate te izazove i napredujete unatoč stanju.

Za sva pitanja slobodno se obratite našem timu na k-centar@k-centar.hr ili na +385 01 6391 56